45 min - 300 kcal
Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que tem por objetivo a contrologia, ou seja, o condicionamento físico e mental de forma conjunta. Os exercícios são exercitados de forma totalmente controlada, juntamente com a respiração, treinando todos os músculos do corpo em uma sequência pré-deternimada.
Corrige/melhora a postura, a flexibilidade, a concentração e o equilíbrio.
Fortalecimento de todos os músculos, principalmente os do, abdômen, lombar, glúteos e região pélvica, que são responsáveis pela sustentação do corpo.
Desenvolve a consciência corporal.
Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que tem por objetivo a contrologia, ou seja, o condicionamento físico e mental de forma conjunta. Os exercícios são exercitados de forma totalmente controlada, juntamente com a respiração, treinando todos os músculos do corpo em uma sequência pré-deternimada.
Corrige/melhora a postura, a flexibilidade, a concentração e o equilíbrio.
Fortalecimento de todos os músculos, principalmente os do, abdômen, lombar, glúteos e região pélvica, que são responsáveis pela sustentação do corpo.
Desenvolve a consciência corporal.
Principais benefícios:
- Corrige/melhora a postura
- a flexibilidade
- a concentração e o equilíbrio
- Fortalecimento de todos os músculos
- Desenvolve a consciência corporal
Indicado para:
- Equilíbrio postural
- Fortalecimento e definição muscular global
- Prevenção de lesões
Grupos musculares trabalhados:
-
Abdômen
-
Braços
-
Pernas
-
Tronco
-
Glúteos