É uma modalidade dinâmica, realizada geralmente em formato de circuito, que abrange uma frande variedade de exercícios realizados no nosso dia a dia, como sentar, levantar, saltar, empurrar, correr, entre outros.
Nas aulas são utilizados equipamentos especiais como o TRX, bosu, bola suiça, faixas elásticas, etc, permitindo que o corpo seja trabalhado como um todo.
Aprimora o condicionamento físico e a resistência cardiovascular e respiratória, como também a musculoesquelética.
Nas aulas são utilizados equipamentos especiais como o TRX, bosu, bola suiça, faixas elásticas, etc, permitindo que o corpo seja trabalhado como um todo.
Aprimora o condicionamento físico e a resistência cardiovascular e respiratória, como também a musculoesquelética.
Principais benefícios:
- Elevado gasto calórico
- Desenvolve a força
- flexibilidade
- potência. velocidade
- coordenação e equilíbrio
- Melhora do condicionamento físico
Indicado para:
- Emagrecimento e definição muscular
- Condicionamento físico e saúde
Grupos musculares trabalhados:
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Abdômen
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Braços
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Pernas
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Tronco
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Glúteos