Arte marcial que trabalha golpes de contato utilizando de forma combinada punhos, cotovelos, joelhos, pernas e pés, promovendo alto gasto calórico
Principais benefícios:
- Elevado gasto calórico
- Aprimora o condicionamento físico e a resistência cardiovascular e respiratória
- Aumento da densidade óssea
- Maior flexibilidade articular
- Ampliação da coordenação motora
Indicado para:
- Emagrecimento
- Fortalecimento e definição muscular global
- Performance desportiva
Grupos musculares trabalhados:
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Abdômen
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Braços
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Pernas
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Tronco
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Glúteos