O Cia Running é um programa voltado para quem deseja iniciar ou aprimorar sua prática na corrida de rua, com acompanhamento profissional e treinos planejados para cada nível de condicionamento.
As aulas são estruturadas para melhorar o desempenho físico, a resistência cardiovascular e a técnica de corrida, sempre com foco na segurança e evolução gradual do aluno.
Durante os treinos, são trabalhados aspectos fundamentais como postura, respiração, ritmo, cadência e fortalecimento muscular, fatores essenciais para prevenir lesões e alcançar melhores resultados nas provas.
O Cia Running é ideal tanto para quem está dando os primeiros passos quanto para corredores que buscam novos desafios e querem conquistar melhor desempenho, tempo e confiança nas pistas.
Mais do que um treino, é uma experiência de superação, disciplina e comunidade — onde cada conquista é compartilhada e celebrada.
Principais benefícios:
- postura
- respiração
- ritmo
Indicado para:
- corrida
Grupos musculares trabalhados:
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Abdômen
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Braços
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Pernas